Un studiu realizat pe peste 120 de adulți în vârstă de peste 70 de ani a demonstrat că antrenamentele de tip HIIT (high-intensity interval training) reduc eficient grăsimea corporală și păstrează masa musculară. Spre deosebire de exercițiile de intensitate moderată sau scăzută, HIIT menține mușchii, un element esențial pentru o îmbătrânire sănătoasă. Testul de șase luni a evidențiat beneficiile unice ale HIIT în îmbunătățirea compoziției corporale a persoanelor în vârstă.
StiintaAnaliza tehnica
HIIT, cea mai eficientă metodă pentru pierderea grăsimii și menținerea masei musculare la persoanele în vârstă
Publicat
RRedactia ElectricBuzz
1 min de citit70 cuvinteRedactia ElectricBuzz
Pe scurt
“Un studiu de șase luni arată că antrenamentele de tip HIIT reduc grăsimea corporală și conservă masa musculară la persoanele de peste 70 de ani.”
SPONSORED
Ghid Cumpărături Recomandat
92/100
Tech si Gadgeturi•12 min de citit
The 5 Best Over-Ear ANC Headphones of 2026, Tested & Ranked
We locked five over-ear ANC picks for 2026 — Sony WH-1000XM6, Bose QuietComfort Ultra 2, Soundcore Space One, Sennheiser Momentum 5, and Apple AirPods Max 2 — then stress-tested them on lab metrics, long-term owner truth, and live street prices.
Articole similare
Articole asemanatoare, ordonate semantic dupa subiect si actualitate.
Stiinta
Hack-ul aerodinamic al naturii: Cum a rescris prigoria regulile zborului
O nouă cercetare asupra prigoriei europene dezvăluie un compromis aerodinamic surprinzător, care contrazice teoriile consacrate și ar putea redefini designul viitoarelor drone.
Stiinta
Un nou standard de îngrijire: gestionarea traumatismelor cerebrale în rândul salvatorilor
Un consens de referință, semnat de peste 50 de experți internaționali, oferă primele ghiduri oficiale pentru diagnosticarea și tratarea traumatismelor cerebrale (TBI) în rândul personalului de intervenție.
Stiinta
Ceasul intern al creierului: cum dirijează somnul profund refacerea fizică
Cercetători de la UC Berkeley au cartografiat circuitele neuronale complexe care leagă somnul profund de producția hormonului de creștere, dezvăluind o buclă de feedback vitală pentru sănătatea umană.
Stiinta
O nouă peptidă sintetică oferă speranțe în cercetarea bolii Alzheimer
Cercetătorii au creat o moleculă sintetică inovatoare care încetinește producția de beta-amiloid la șoareci, fără a provoca efectele secundare întâlnite în tentativele terapeutice anterioare.
Stiinta
Telescopul spațial Roman de la NASA atinge un obiectiv major prin calibrare de precizie
Inginerii au optimizat cu succes telescopul spațial Nancy Grace Roman, obținând o claritate a imaginii cu aproape 30% mai mare decât se anticipase inițial.
Stiinta
Capsula SpaceX Dragon a livrat pe ISS echipamente pentru cercetări biologice de avangardă
O misiune de aprovizionare SpaceX a ajuns la Stația Spațială Internațională, transportând o gamă variată de încărcături experimentale, de la țesut cardiac printat 3D până la tehnologii pentru retine artificiale.
Stiinta
Somnul de zi: un potențial indicator precoce al declinului cognitiv
Un studiu longitudinal desfășurat pe parcursul a zece ani sugerează că somnul de zi frecvent sau involuntar ar putea servi drept indicator clinic non-invaziv pentru riscul de demență la persoanele vârstnice.
Stiinta
Criză în ascensiune: povara tot mai mare a cirozei și insuficienței cardiace cauzate de alcool până în 2050
O nouă cercetare prezentată în cadrul UEG Week 2026 evidențiază o creștere îngrijorătoare a dizabilităților legate de complicațiile hepatice și cardiace combinate, în special în rândul bărbaților în vârstă din SUA și Europa Centrală.