Creatina, folosită în mod obișnuit pentru îmbunătățirea performanței musculare, este investigată pentru potențialul de a crește energia cerebrală și de a ameliora simptomele depresiei. Un review recent a analizat cinci studii clinice randomizate, cu 238 de participanți, pentru a evalua impactul creatinei asupra depresiei.
Rezultatele au fost mixte. Două studii au raportat ameliorarea simptomelor la femei cu tulburare depresivă majoră, când creatina a fost adăugată tratamentelor convenționale. Alte trei studii nu au identificat beneficii semnificative.
Aceste date sugerează că creatina ar putea ajuta unele persoane cu depresie, în special femeile, însă sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma eficacitatea și pentru a înțelege mecanismele implicate.
