Potrivit unei analize recente realizate de American Heart Association, obiceiul tău zilnic de a consuma cofeină ar putea fi mai benefic pentru inimă decât se credea anterior. Pentru un adult obișnuit, consumul a până la 400 de miligrame de cofeină pe zi — echivalentul a aproximativ trei până la cinci cești de cafea neagră — este considerat sigur și potențial protector.
Beneficiile cafelei
Studiul subliniază că un consum regulat de cafea este asociat cu un risc redus de apariție a mai multor afecțiuni cronice, inclusiv bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, insuficiența cardiacă și diabetul de tip 2. Aceste constatări sugerează că, pentru majoritatea oamenilor, cafeaua servește ca o sursă de cofeină sănătoasă pentru inimă.
Pericolul surselor concentrate
Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că sursa de cofeină este un factor critic. În timp ce cafeaua pare benefică, băuturile energizante și shot-urile de cofeină concentrate prezintă riscuri distincte. Aceste produse pot provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale și sunt cunoscute pentru declanșarea ritmurilor cardiace neregulate, sugerând că nu toate metodele de livrare a cofeinei sunt create la fel.
