Pentru adulti in general sanatosi, beneficiile suplimentelor rutiniere de vitamine si minerale in prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului sau a decesului prematur sunt minime. Cu toate acestea, momentul administrarii suplimentelor poate afecta semnificativ absorbția anumitor nutrienti, in special a fierului, a vitaminei D si a vitaminei B12.
Principalele concluzii
Suplimentele rutiniere de vitamine si minerale ofera putina protectie impotriva bolilor cardiovasculare, a cancerului sau a decesului prematur pentru adulti in general sanatosi. Momentul administrarii suplimentelor poate influenta absorbția, in special a fierului, a vitaminei D si a vitaminei B12. In mod deosebit, absorbția fierului poate fi redusa de cafea, calciu si alimente, in timp ce vitamina C poate creste absorbția. Aceste constatari subliniaza importanta luarii in considerare a circumstantelor individuale, cum ar fi deficitele diagnosticate sau interactiunile cu alte medicamente, atunci cand se decide administrarea suplimentelor.
