Un studiu amplu a adus lumină nouă asupra cantității de exerciții fizice necesare pentru protejarea inimii, sugerând că cantitatea recomandată în prezent poate nu fie suficientă pentru beneficii optime. Cercetarea indică faptul că, în timp ce 150 de minute de exerciții fizice moderate până la viguroase pe săptămână oferă un anumit nivel de protecție, beneficii substanțial mai mari pot fi obținute prin activitate fizică mai extinsă.
Principalele concluzii
Principalele concluzii ale studiului subliniază faptul că 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână oferă o protecție modestă a inimii, dar pentru a obține beneficii mai mari, indivizii pot fi nevoiți să se angajeze în 560 până la 610 minute de exerciții fizice pe săptămână. Acest lucru se traduce prin aproximativ 9 până la 10 ore de mers pe jos, alergare, ciclism sau activități similare, subliniind importanța unui regim de exerciții fizice mai riguros pentru o sănătate cardiacă îmbunătățită.
